Ktoś mądry powiedział kiedyś: ?Nikt do tej pory nie wymyślił lekarstwa, które mogłoby zastąpić ruch, ale niewątpliwie ruch mógłby zastąpić wiele lekarstw?. Tymczasem oddzielenie ciała od umysłu i ducha to wyraźny znak współczesności i dominacji wartości intelektualnych. Niemal cali jesteśmy w głowie – a przecież reszta naszego ciała to także my! Zapominając o swoim ciele, przestajemy być go świadomi, tracimy naturalny blask i harmonię, zamykamy sobie drogę do pełni.
Taniec, ruch, praca z ciałem to coraz bardziej doceniane ścieżki rozwoju osobistego i terapeutycznego oddziaływania. Z terapii tańcem i ruchem, uprawianej jako osobna profesja (od lat 50 w Anglii i Stanach, Zjednoczonych – Dance Movement Therapy) coraz częściej korzystamy także w Polsce. Metodą ta wykorzystując terapeutyczną funkcję tańca i ruchu pozwala zaangażować się twórczo w proces integracji i rozwoju osoby w sferze fizycznej, emocjonalnej, poznawczej i interpersonalnej. Dzięki niej możemy zarówno odkrywać dla siebie nowe formy ekspresji, budzić swoją kreatywność, docierać do wewnętrznych zasobów, jak i radzić sobie lepiej chociażby ze stresem, z trudnościami dnia codziennego, z problemami w relacjach… A więc uogólniając ? możemy skutecznie pracować nad poprawą jakości własnego życia.
Terapia tańcem i ruchem nie opiera się na nauce zasad technicznych, kroków czy kombinacji. Bazuje głównie na ruchu naturalnym, dzięki któremu można budować większą świadomość i akceptację siebie, oraz poczucie pewności i własnej mocy. Uczestnicy zajęć z terapii tańcem i ruchem, czy pracy z ciałem nie muszą zatem mieć żadnego doświadczenia tanecznego czy szczególnej kondycji, gdyż będą poruszają się zgodnie z własnymi potrzebami i możliwościami.
Terapia tańcem wykorzystuje najczęściej:
- improwizację,
- elementy tańca współczesnego,
- elementy tańców etnicznych,
- tańce w kręgu,
- ćwiczenia relaksacyjne
- ćwiczenia oddechowe.
Oprócz swojej funkcji wspierającej i rozwojowej jest też dużym źródłem radości. I co ważne nie musimy przychodzić z partnerem – na sali przecież spotkamy się z grupą ludzi, którzy pragną pracować w podobny sposób. Takie zajęcia zwykle odbywają się w formie cyklicznej – cotygodniowej lub warsztatowej. Są skierowane do wszystkich którzy lubią tańczyć, ruszać się i chcą zbliżyć się do samych siebie i do innych. Pamiętaj! Taniec i improwizacja ruchowa wspomagają proces wzmacniania i uświadamiania bezpośredniej i głębokiej łączności z własnym ciałem, prowadzą do samoakceptacji, spontaniczności i autentycznej ekspresji.
Justyna Torłop
Autor jest terapeutą tańcem i ruchem oraz instruktorem improwizacji tańca i prowadzi Ośrodek Terapii Tańcem i Ruchem Strefa Ruchu w Poznaniu, współpracuje także z Ośrodkiem Rozwoju Osobistego Kobiet Babiląd.